Aprende a Utilizar la Respiración y Transforma tu Percepción

La Dra. Nazaret Castellanos sostiene que la respiración modela las propiedades mentales, tales como la atención, la memoria y la expresión emocional.

En primer lugar, la respiración te permite estar presente en el momento actual, ya que requiere que concentres tu atención en un patrón específico de respiración mientras movilizas diferentes partes del cuerpo; este proceso te induce a un estado de meditación.

En segundo lugar, mantener un tipo de respiración particular envía señales a tu cerebro para que se relaje, lo que a su vez transmite esta información al cuerpo.

Por último, empleamos diversas técnicas de respiración para ofrecer al cuerpo múltiples opciones, lo que te proporciona una variedad de recursos adaptables a diferentes situaciones en tu vida.